Retrouve dans le guide PDF de la phase 1 ta feuille de route et tes destinations douces pour soigner le système nerveux et favoriser la phase d’élimination douce, apparentée à un doux rééquilibrage. Tout dépend d’où tu pars. Chaque session est vécue différemment en fonction des participants parce qu’on est tout simplement tous différents. Si tu as besoin de plus d’éclairage je t’invite à prendre rdv pour un bilan Ayurvédique ou une consultation de suivi. 

Je te donne 2 exemples : 

• 1er cas : tu consommes plus d’un café par jour, cela fait longtemps que tu n’as pas cuisiné, tous tes repas finissent avec du pain et du fromage, tu es stressés de ton été et accro au sucre. 
• 2nd cas : tu ne bois pas de café, tu cuisines maison depuis longtemps, les produits transformés sont absent de tes placards, et ton mode alimentaire tend vers le végétarisme. 

Cela ne veut pas dire qu’il y a un bon  ou un mauvais cas, mais tu te doute bien que cela risque d’être plus challengeant pour l’un que pour l’autre. C’est pour cela que cette première phase est si importante pour que tout le monde, peut importe d’où l’on part, puisse ressentir ce qui se passe en lui, ce qui se joue, ce qui est réalisable ou non. Comprendre que nos objectifs varient d’une personne à l’autre. 

Cette première phase va permettre d’établir un objectif, un sankalpa conscient pour cette DETOX. Qui sera adapté et personnel. 

Pour l’un peut être que le plus important est d’observer comment réduire le café, pour l’autre comment ré organiser son quotidien et ses placards, ou encore se coucher plus tôt. 

Et c’est comme cela qu’on avance, progresse, évolue, et que le travail de nettoyage mental et physiologique se met en place. 

Prends soin avant tout de ta santé mentale, autrement la rigidité alimentaire va bloquer le processus d’élimination générant frustration et lutte intérieure.